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青汁っていつ飲めばダイエットによいの?

結論を先にいいますと食前に飲むのがおススメです、なぜかと言うと食事の前に飲むことでお腹がふくれるからごはんを食べる量が減るからです。


よくスーパーに行くときにお腹が減った状態でいくと、あれもこれも美味しそうにみえてたくさん買ってしまうから、お茶を1杯飲んでいきましょうと言われます。

これと同じで青汁を1杯飲んでから食事をするだけで、お腹がふくれやすくなりごはんの量が減ります。

つまり青汁を飲むことで基礎代謝がアップして痩せやすい体作りをサポートする上に、自然とごはんを食べる量が減ります。さらに運動もすればより痩せやすくなるというわけですね。このあたりについてもう少し詳しく解説していきますね~

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⇒青汁で糖質制限ダイエット成功!リバウンドさせないやり方



大輔はてな

別にどのタイミングで飲んでも同じような気がするけど、タイミングによって最大限に効果を発揮する時間帯が違うんですね。

高橋はげます

栄養素を取るだけならどの時間帯で飲んでも同じだけど、ダイエットに良いのは食前ね。単純にお腹がふくれるのと、青汁の食物繊維のおかげで満腹感もでるからご飯の量が減るの。

トモコバンザイ

そうなんですね! これからは食事の前に飲むようにします! どうせ青汁ダイエットをするなら少しでも効果的な時間帯に飲んだほうが痩せやすいですもんね。

便秘解消が目的ならいつ飲むべき?

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女性が青汁を飲む理由として多いのがダイエット、むくみ解消目的ですが、便秘を治したいから飲み始めたと言うケースも多いです。

アオジルに多く含まれる食物繊維がお通じを快調にする効果があると言われていますし、実際に飲み始めてから便秘が治ったという口コミをよく見かけますからね^^

ダイエットの場合は先ほど書いたとおり食前に青汁を飲めばOKですが、便秘解消を目的としてのむ場合はどのタイミングが良いのでしょうか?


この場合、飲む時間帯は「寝る前以外」が良いです。

これは青汁に限らずなんですが胃に食べ物がはいると消化のために動き出します。すると自分は寝たいと思って布団にはいっても体は睡眠モードではなく、胃が消化するために動いてるので眠れません。

つまり寝る前は青汁にかぎらずなにも食べない方が良いんですよ、そうしないと胃が消化のために動き出して睡眠がさまたげられるので。それにダイエットという点からみても、寝る前にモノを食べないのは基本ですからね~

それに睡眠不足になると自律神経の乱れ、ホルモンバランスがおかしくなる、肌のターンオーバーが悪くなります。
寝不足が続くことでお肌の老化を早める、ニキビや肌荒れが増る、枝毛や抜け毛が多くなる、肌のハリがなくなるなど美容に悪い影響を与えます。


ちなみに朝イチで飲むと10分くらいでトイレに行きたくなるという口コミを見たことがありますが、下剤じゃないんだからそれはないだろうと思いますね(;´・ω・)

いくら青汁に多く含まれる食物繊維、ビタミン、ミネラルが便秘解消にいいからと言って、飲んですぐにトイレに行きたくなるってのは吸収が早すぎます。

仮に飲んでしばらくしたらお通じが出るというなら、出勤前のバタバタする時間帯にアオジルを飲むのはどうかと思いますし。それだったら仕事から帰って飲んだほうが時間の余裕もあるので良いと感じますね~


大輔あせ

小腹が空いてると眠れないから、おなかを満たすためになにか食べるのがダメなんですね…


高橋先生

寝る前に食べると胃が活発になるから眠気をさまたげるし太りやすくなるから、就寝前の3時間前に食事をすませて後はなにも食べないようにした方がいいわね。


トモコむっ

寝る前についつい食べなくなるからガマンしないといけませんね。
ここが踏ん張りどころ、ガンバレわたし!

食前に食べるように習慣化する

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ダイエットのため、便秘解消のためのどちらにしても、食事の前に青汁を飲むように習慣化するのがおすすめです^^

人間は忘れやすい生き物なので習慣化しないと飲むことを忘れます(汗)
なので飲むタイミングや時間帯をパターン化した方が続きやすいんですよね~


青汁は下剤じゃないので朝起きて飲んだからといってお通じが良くなるものではありません。サラリーマンの方はモチロン、専業主婦の方でも朝は準備でバタバタするので飲み忘れがちです…

お昼は会社で食べたり、外食先でランチを食べることもあるので、一番良いのは自宅に帰ってから晩ご飯の前に飲むのが良いとわたしは感じてます。


ただ最近は共働きの家庭もふえてるので女性の方でも夜遅くまで残業で仕事をするケースもあります。その会社から帰宅するのが寝る数時間前というのもザラなんですよね…なのでそういう人は自分が飲みやすい時間帯を選べば良いのかな~と感じますね^^

青汁は飲み薬じゃないので決まったタイミングで飲まなくても大丈夫なので、そこまでシビアに考える必要はありません。

とにかく毎日飲み続けることが大切なので、特に問題がない方は夕食のまえに青汁をのむようにしましょう。それで会社から帰ってくるのが遅いなら、自分が続けやすい時間帯やタイミングで飲んでくださいね~

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