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毎朝快調になりたいなら朝飲むのがおススメ!

青汁が健康に良いのは分かってるけど、さらに効果的な飲み方を知りたいと思い調べたところ、便秘解消なら朝、ダイエットなら食前が良いことが分かりました^^


空きっ腹に酒を飲むと酔いやすいといいますよね? アレはなぜかというと、空腹の時は胃になにも入ってない状態なので、フルパワーで消化できるからです。

だから朝起きたときは空腹なので青汁の栄養を吸収するスピードが早いってわけです。


また朝起きてすぐ水分(青汁)を摂取することで胃腸に刺激をあたえれます。すると睡眠で休んでた胃腸を動かすことができるため便秘が解消されやすくなります。

「だったら青汁を飲まなくても水をコップ一杯飲めばよくね?」と思うかもしれませんが、青汁は食物繊維(しょくもつせんい)が豊富なので水とはひと味違うのデース!


青汁にふくまれる不溶性食物繊維は腸内に刺激をあたえる+水分を含んでふくらむのでお通じがスムーズになります。また水溶性食物繊維というのもふくまれており、腸内をクリーンするため便秘解消に良いと言われるわけですよ~

難しい漢字ばかりでわけわからんけど青汁に多く含まれる食物繊維が便秘に良いってことです(笑) なので便秘解消なら朝に飲むことでより効果をアップさせることが出来ます。

またダイエットなら食前が良いので一番カロリーが多い、晩ご飯のまえに飲むのがベストかな~と感じますね。日本人は朝<昼<夜の順で摂取カロリーが増える傾向にありますから~


大輔はてな

高橋先生、青汁の効果的な飲み方を教えてください。おれは健康のために飲むので栄養を効率的にとりたいです。

高橋はげます

なるほど~栄養を効果的にとりたいならお腹が減ってる朝に飲むと栄養の吸収が早いからおススメよ。会社でのお昼ごはんに外食が多いなら野菜不足解消のためにお昼に飲むのもありだけど、周りの目があるからイヤって人も多いわね。

トモコ左平常顔

わたしは大輔とは違って健康メインというよりは、便秘解消、ダイエット効果がメインで飲むようにしてます。

高橋忠告

便秘解消なら朝に飲むのがおススメよ。ダイエットならご飯を食べる前に飲むことでお腹が少し満たされるから、ごはんを食べる量が減って痩せれるからおススメね。

ライフスタイルに合わせて飲む

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先ほども書いたとおり便秘解消、野菜不足のため青汁に含まれる栄養素をとりたいなら朝がおすすめです。

専業主婦なら昼ごはんの時に飲むこともできますが、仕事をしてる場合は周囲の目があるので私はイヤですね(汗)
同僚や先輩や上司から冷やかされそうですし、少しちょうだいとか言われかねませんので。こう言うのは邪魔くさいと感じる性格なんですよ(笑)


ちなみに私は夜に飲むようにしています。

「オイオイ、話と違うやんけ~」と言われそうな気がしますが、これにはちゃんとした理由があるんですよ。なぜなら朝は出勤のためにバタバタしてるから飲み忘れることがあるんですよ。

たしかに朝飲んだ方が効果があるのは分かっているのですが、飲み忘れが多いと効果がえられませんし、習慣化しないと三日坊主になりますのでよろしくないです。だから私は朝には飲まないようにしています。

また昼は先ほども書いたとおり周囲の目が気になるので、個人的には会社では飲みたくないですね。外出先でも飲めるように個包装してる商品が多いですが、私は自宅でゆっくり飲みたいので(^▽^;)


仕事が終わってから夜に飲むほうが忘れにくいですし、私が飲んでるステラの贅沢青汁はケール、長命草、クロレラが原料でおやすみに良いメラトニンが含まれてるから気持ちよく毎日おはようできます^^

ただ青汁を睡眠前に飲むと消化するために胃腸が活発になるので眠れなくなりますなので夕食の前に飲むことが多いですね~食前に飲むとダイエットに良いというのもありますので^^

このような感じで効果的な時間帯があると知りつつ、自分のライフスタイルに合わせて飲むのは良いと思います。知らなくて適当に飲んでるのとはまた違いますから。


大輔はてな

いろいろ試したけど朝はバタバタするし、会社では周囲の目が気になるから夜に仕事から帰って飲むのがイチバンだな。


トモコバンザイ

私は朝、夜とか特に決めてないけどダイエットのために食前に飲むことだけ守ってるよ。


高橋はげます

この時間帯に飲むと決めるのも手だけど、飲み忘れたら意味がないから自分に合うタイミング飲むのがいいわ。二人とも正解!

飲み続けないと意味がない

ココで勘違いしてはいけないのが、青汁は薬じゃないから飲んですぐに効果が出るわけじゃないってことです。

たま~に青汁の口コミを見てると「飲み始めて1週間ですが効果がありません!」とか言ってる人がいますが、これなんてアオジルがクスリと思ってる典型的な人です。少なくとも2~3ヶ月は飲み続けるつもりで始めないと効果効能は小さくなります。


つまりなにが言いたいのかというと青汁は毎日続けることがイチバン効果的な飲み方になります。なので飲み忘れが一番ダメなんですよ(汗)

そうならないようにあなたのライフスタイルに合わせた時間帯、タイミングで飲み忘れないように飲むのが一番効果的になります^^

私と同じように朝は忙しいサラリーマン、主婦の方は朝は避けた方がベターです。昼間に周囲の目が気にならないなら会社で飲んでも良いでしょう、逆に気を使うなら自宅に帰ってから飲んだ方が良いです。

なんだかんだで時間の制約を一番受けないのが自宅に帰ってからの夜です。この時間帯がほとんどの人にとって自由時間になりますので、朝や昼が難しいという人は夜に飲みましょう。それでダイエットを考えるなら夕食前がベストになります^^


ただあまりガチガチに時間を決めるのも良くありません。飲まないとダメというプレッシャーがかかると、ストレスになってしまいますから。

なので難しく考える必要はありません、無理せず自分が続けやすいタイミングで飲むようにしましょう~

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