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お肌がプルプルだった20代に戻りたい!

若いころは気にならなかったけど、アラフォーともなると肌のたるみ、乾燥肌、小じわ、ハリがないなど、色々な悩みが出てきますよね?

アラフォーだから仕方ないとあきらめず、少しでも良くするためには化粧品、保湿など外からのアプローチと、食生活、運動など内側からの体質改善をするのが大切になります。


このブログは青汁をテーマにしてるので、食生活の改善というアプローチで解説しますが、青汁というとお年寄りが健康のために飲むというイメージがありませんか?

ところがどっこい、じつは青汁は男性よりも女性で飲む人の方が圧倒的に多いんですよ。アサイーボウル、チアシードなどなど、美容健康への意識は女性の方が圧倒的に高いですから。

そこで今回はアラフォー女性にスポットを当てて解説していきます!それではさっそく見ていきましょう!


大輔はてな

青汁って老人向けの健康食品ってイメージがあったけど最近は若い女性も飲んでるよね。


高橋先生

美肌効果があるビタミンC、A、Eなどが多く含まれるし、便秘やダイエットに良いから20代で飲む女の子も増えてるわよ。


トモコ汗

わたしも若いころから知ってたらな~
お年寄り向けの健康食品ってイメージでノーマークでしたが、女性がハッピーになる効果があるってことをもっと早く知りたかったです。


高橋はげます

あらあら、気持ちは分かるけど過去をふり返ってもしかたないから、健康のためにいまから飲んでいこうね!

ビタミンが美肌にしてくれる

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美肌に効く成分として注目をあびてるのが「ビタミンC」です。

特定の食品に多く含まれるビタミンCはメラニン色素を薄くしシミの発生を防ぎ色白になると言われます。

ビタミンCは野菜やフルーツに多く入ってるので果物をたくさん食べたら良いと思うでしょうが「青汁と野菜ジュースの違い分からない人へ」でも書いた通り、野菜ジュースは美味しくて飲みやすいのですが糖質が高いのでダイエットに向きません(汗)


また1日分の野菜350gとパッケージに書かれていても、実際は350gの野菜を原材料として使ってるだけで1日分の野菜の栄養は取れないんですよね(汗)

健康的にリバウンドしないダイエットを成功させつつ美肌になるために野菜の栄養素を取るなら青汁がイチバンですね!
いくら痩せたとしてもお肌がガサガサになってしまっては、男性からも周りの友人からも評価は上がりませんので。


大輔はてな

おれは健康のためにビタミンCを取るって感じだけど、女の人は美容のためにとる時代なんだな~


トモコ汗

そうなのよ、女性は男と違っていろいろと大変!

でもビタミンCの重要性は分かってるけどサラダや果物はそんなに食べれないしフルーツだと糖質が気になるんですよね。

高橋はげます

ちなみにだけどビタミンCが多い食品はのり、抹茶、あおのり、わかめ、いちご、モロヘイヤ、ブロッコリー、めんたいこ、キウイ、柿、ゴーヤ、ピーマン、ケール、レモン、パセリ、ゆずとかがあるわよ。

トモコ汗

全体的にたくさん食べるのが難しい食材が多いし、毎日食べるとなると大変ですね。ごはん、パンみたいに毎日食べるモノにビタミンCが入ってたら取りやすいんですけど…

高橋忠告

それだけじゃなくって、ビタミンCはすごい壊れやすい成分だから熱に弱く水洗いするだけでも減るし、空気にふれてるだけで酸化して減っちゃうのよ…

だからふつうだと摂取するのが難しいんだけど、青汁なら作ってすぐに飲むから取りやすいのよね。

青汁は女性の味方となる成分がいっぱい

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ほかにも青汁には女性にウレシイ栄養素がたっぷり入ってます!

若返りビタミンと言われるビタミンE(肌を酸化から守る、血行が良くなりくすみやシワを防止)、それにビタミンB群、A、カルシウム、便秘解消に良いとされる食物繊維などは女性にとっては重要な栄養素になります。

単純にビタミンCだけを取るならサプリメントでも良い気がするでしょうが、現代人はそれ以外のビタミン、ミネラル、食物繊維なども不足してるので、オールマイティーで幅広い栄養素を含む青汁の方が美容にも、健康にもグッドです^^


また「青汁で糖質制限ダイエット成功!」でも書いたとおり飲み続けることで基礎代謝が上がり、ダイエッターサポートをしてくれます。

ランニングなどの運動をしたり、ファスティングなどの食事制限はツライですし、短期間でガツンとダイエットしてる写真をみると心ひかれるものはあるでしょうが、あの後にリバウンドする人が多いんですよね(;^ω^)

青汁の場合は飲んですぐにパッと痩せることはできないので、今すぐに痩せたいというときは使えませんが、リバウンドしずらいので長期的には体重を落としやすいです。


話が少し脱線しましたがスキンケア、便秘解消、ダイエットなど女性が気になる悩みを改善するには、食生活の改善とウォーキングでも良いので軽い運動をするのが効果的です。

野菜、フルーツをたくさん食べるよりもコップ一杯で手軽に飲める青汁で「最近キレイになったね」と言われるようになりましょう^^