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癌(がん)の予防に青汁は効果効能がある!?

私の父は67歳の時に癌で亡くなったのですが、元々太ってたオヤジがビックリするくらい痩せるんですよ。見てて痛々しいくらいに( ;∀;)

「日本人の2人に1人がガンになる」という話を一度は聞いたことがあると思いますが、他人事と言いますか実感はなかったんですよね、父親がガンになるまでは。

発見したときにはすでにステージ4だったので手遅れでしたが、あの日いらい実感がわきました。ガンは他人事でもないし、1年前の健康診断で見つからなくっても急に発見されることがありますから、日頃から予防するに越したことはありません。


ガンは活性酸素が原因と考えられており青汁に多くふくまれる抗酸化物質のビタミンC、Eなどが予防に効果があると言われます。

私が愛用してるステラの贅沢青汁の原料でもあるケールはスルフォラフェンという成分が含まれており、これが肝臓が添加物、発がん性物資などを体外へ出す働きを強化すると言われます。


ただ青汁を飲めば癌(がん)にならないと言うわけではなく、リスクを下げる効果があるだけなので過度な期待は禁物です。

また青汁に限らず癌に効果があるとされる食品にはキャベツ、大根、大豆、枝豆、ニンジン、タマネギ、トマト、りんご、玄米、レバー、海藻類、柑橘類などがありますが、あくまでも予防であって治療薬ではないことを覚えておきましょう(汗)


大輔はてな

へえ~ビタミンC、Eにはがん予防の効果効能があるんですね。青汁は高血圧、血糖値、コレステロールを下げたり、野菜不足解消にもなるから良いことばかりですね。


トモコバンザイ

ビタミンC、Eは美容にも効果があると言いますが、癌予防にも効能があるんですね!


高橋忠告

たしかに青汁にふくまれる成分にはがん予防になるモノもあるけど飲めば必ず癌にならないってわけじゃないから過度な期待はダメよ。

それにステージ1~4に進んだ人が青汁を飲めば治るってモノでもないから、治療薬と思って飲むのもどうかと思うわ。

大輔あせ

そこが難しいところですよね。タバコを1日2箱以上吸うヘビースモーカー、休肝日を作らずに365日お酒を飲んでる人でも長生きする人はいますし、健康に気を使ってる人でも早死にする人はいるので。

高橋はげます

寿命は遺伝的な部分が大きいって説もあれば、生活習慣が大切って説もあるし、遺伝子うんぬん、DNAうんぬんって話になるから難しいのよね。ただ昔に比べて寿命が伸びてるのは間違いないから、遺伝が全てと考えるよりは生活習慣や環境を改善することで、長生きできると考えた方が希望が持てるように感じるわね。

日本人のがんの原因

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国立研究関係法人国立がん研究センターによると日本人のがんの原因は以下のようになります。

【喫煙】

たばこは吸わない、他人のたばこの煙をできるだけ避ける。


【飲酒】

飲むなら、節度のある飲酒をする。

飲む場合はアルコール換算で1日あたり約23g程度まで。
日本酒なら1合、ビールなら大瓶1本、焼酎や泡盛なら1合の2/3、ウィスキーやブランデーならダブル1杯、ワインならボトル1/3程度です。


【食事】

偏らずバランスよくとる。
塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にし、野菜や果物不足にならないこと。

食塩は1日あたり男性8.0g未満、女性7.0g未満に、特に高塩分食品(たとえば塩辛、練りうになど)は週に1回未満に控えましょう。


【運動】

歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分行いましょう。また息がはずみ汗をかく程度の運動は1週間に60分程度おこないましょう。


【体形】

中高年期男性の適正なBMI値(Body Mass Index 肥満度)は21~27、中高年期女性では21~25です。この範囲内になるように体重を管理しましょう。

※BMIの求め方 BMI値 = 体重(kg)/身長(m)2

引用元:国立研究関係法人国立がん研究センターより



人によっては禁煙をするのは厳しいと言う人もいるでしょうから、まずは1日2箱吸ってたのを1箱にするとか、徐々に本数を少なくする努力をしていきましょう。お酒も同じでいきなり禁酒は難しいでしょうから、少しずつ飲む量を減らしていくことが大切です。

私の場合はタバコの喫煙、お酒の飲みすぎは意識的にできますが栄養バランスを考えた食生活、適度な運動を続けるのは難しいですよね(汗)

健康と言えば生活習慣、食生活、運動は定番中の定番ですが、若い頃はまだしも30代をすぎたあたりから太りだして、40代では完全にメタボになった私としては余計に難しくかんじます(^▽^;)

ガンに限らず、肥満が改善されたらさまざまな病気になりにくくなりますからね、それに外見的にも変わるのでダイエットを頑張る人がいるわけですが、何十年経ってもコレと言った方法はでてないので、永遠の課題かもしれませんね…


大輔あせ

タバコ、お酒は意識すれば減らせるけど、食事とスポーツは難しいな…
ココも意識すればできるんだろうけど続かないし。

鈴木トモコ

がん予防に良い食品とか、健康法はいろいろあるけど、けっきょくは健康的な生活をするしかないですね~

高橋忠告

そうね~イチバンは規則正しい生活をすることだけど、そうは言っても現代人には難しいってのもあるから、まずは食生活からね。

青汁で健康生活をはじめよう

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青汁を飲めば不足しがちな野菜不足を解消できますし癌を予防する成分も取れます。

また基礎代謝が上がることによるダイエット効果もありますので、一石二鳥どころか三鳥、四鳥…となります。

わざわざ青汁を飲まなくっても野菜をたくさん食べたら良いのですがそれが出来るならみんな苦労しないわけですよ、私もその内の一人なんですが(笑)

1日あたり350gの野菜を摂取する必要があると言われますが、それだけの量を食べるのは相当大変ですからね。肉や魚なら毎日のように食べてますが、野菜不足って人は私をふくめて多いんですよね(;^ω^)



がん予防にかぎらず健康のために野菜は良い

でも毎日野菜をたくさん食べるのは難しい

青汁なら簡単に栄養素を取れる



1日350g以上の野菜をモリモリ食べて、運動不足解消のためにスポーツをするのも難しい話なのでまずは食生活から改善していきましょう^^

タバコ、アルコールが体に悪いのは耳たこでしょうが、一気に0にするのは難しいので少しずつでも良いので減らしていきましょう。少し減らすだけでも効果は十分にありますので。

でも「青汁じゃなくても野菜ジュースを飲めば良くね?」という方はこちらの記事も読んでくださいね!
⇒青汁と野菜ジュースの違い分からない人へ

野菜ジュースじゃダメだから青汁が売れ続けてるわけです、しかしなぜいけないのか知らないならクリックして読んでくださいね~