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たっぷり保湿をしてるのに肌荒れがヒドイ…このような悩みをもつ20~30代の女性は多いです。

男性目線から言わしてもらうとそこまで気にならないのですが、女性からすると肌荒れがひどかったり、ニキビがあると自分に自信が持てず恋愛どころじゃないようです(;^ω^)


またガサガサ肌荒れだと化粧ノリが最悪なので、家から出るのが嫌になるくらいテンションがダウンしてしまいます。

ナチュラルメイクに憧れるけど、肌荒れを隠すために厚塗りにしないと恥ずかしいし、すっぴんは彼氏にも見せられないという悩みをかかえる女性はいます><

そこで今回は青汁が肌荒れ、ニキビに効果があるのかどうかについて解説します、
それではさっそくまいりましょう!


トモコ左汗

カサカサお肌でイヤになっちゃう…小じわも出るし化粧で隠そうとすると厚化粧になるし。

高橋忠告

大人になってからのニキビ、肌荒れは食生活の乱れ、ストレスが原因のことが多いのよ。

仕事や家庭のストレスを完全になくすことは難しいから、まずは食事から改善していくのがおススメね!

トモコ左平常顔

具体的にはどんな食生活にしたら良いんですか? そこまで暴飲暴食をしてるような気はしないんですけど。

高橋先生

そうね~、やっぱり砂糖が多いケーキ、チョコレート、油分がおおいスナック菓子は良くないわ。

それに油分でいうと天ぷら、フライとかのあげ物も食べすぎるとニキビや吹き出物の原因になるわね。あと添加物や油分が多いカップラーメンもオススメできないわね。

トモコ左汗

あう~、どれもついつい食べちゃうやつですね…特に私の場合は甘いものが好きなので気をつけないとダメですね。

肌荒れやニキビの原因

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大人になってからの肌荒れやニキビの原因は大きくわけると以下のようになります。

1.食生活の乱れ(野菜不足)
2.仕事や家庭のストレス
3.睡眠不足
4.洗顔のしすぎ
5.便秘



食生活の乱れは先ほど言った通りですが野菜不足になると綺麗なお肌を作ってくれる、ビタミンB2、B6、A、C、E、ミネラルが不足するので肌荒れがおきやすくなります。

ちなみに野菜は1日350g食べる必要があると言いますが、毎日それだけ食べるのは大変なので私は青汁でとってます! サラダで取ろうと思うと大変ですし、三日坊主になることが多いので(;^ω^)

べつに青汁じゃなくても野菜ジュースで良い気がしますが「青汁と野菜ジュースの違い分からない人へ」でも書いた通り、アレは飲みやすくするために糖質が多く含まれてるので、太りやすくダイエットをしてる女性は注意が必要です。

野菜ジュースでOKなら苦い青汁なんてこの世からなくなるわけですよ、でもそうはならないってことはアオジルにしかない魅力があるからになります^^


鈴木大輔

おれみたいに野菜嫌いな人はサラダを無理に食べるよりは青汁のほうが手軽で楽チンだよな。


トモコ汗

たしかに1日350gの野菜とか食べられないし、それだけサラダを食べるなら青汁の方が安上がりよね…


高橋忠告

たしかに野菜ジュースだと糖質が多いし、1日分の野菜を材料として使ってるだけで栄養素はサッパリだからアオジルの方がいいわね。

それと洗顔のしすぎがニキビの原因になると言うのは有名で、やりすぎると顔の皮脂を落としてしまうので逆効果となります。ただ洗顔のやり方が正しくてもにきびが出来る人はできるんですよね…

あと仕事や家庭や恋愛のストレスも原因となりますが、コレを完全になくすのは難しいですよね。会社で働いてたら嫌なことの一つや二つはありますし、ムカつく上司、先輩はどんな職場にもいるものですから(;^ω^)


また睡眠不足や不規則な生活も肌荒れやニキビの原因になりますが、仕事から遅く帰ってきたり、ついつい夜更かししてしまうので早寝早起きも難しいですよね…

早寝早起きが美容に良いというのは分かってても、夜の21~22時から寝るなんてどう考えても無理ですからね、アレコレしてたら23~0時を過ぎますから。


大輔あせ

ニキビや肌荒れ対策に洗顔のしすぎを気をつけるのはできるけど、ストレスをなくしたり、睡眠を十分とるのは難しいですよね~

他の病気でもストレス解消、十分な睡眠はよく言われるけど、実際にやるのは難しいように感じます。

高橋忠告

たしかに現代人がストレスフリーってわけにはいかないし、早寝早起きも口で言うほど簡単じゃないからね。

だから意識的にできる食事を変えるところからやるのがおススメよ。特に野菜不足を解消すると肌荒れやニキビに限らず健康面でもプラスになるから。

便秘解消も大きい

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先ほど書き忘れましたが5番の便秘も肌荒れ、ニキビの原因となります。

体内の悪いモノが外に出ずに長い人になると1週間以上お通じがない女性もいます。


1週間以上お通じがなく便秘が続くと

・体重が増える
・ポッコリお腹になる
・ニキビができやすくなる
・体臭や口臭がくさくなる
・イライラしやすくなる
・むくみやすくなる
・吐き気をもよおす



上に書いたような症状が出ることがあります、なので便秘が原因でニキビが出来ることもあるんですよ。

スーパー、コンビニで売られてる食べ物には食品添加物が入っていますし、オーガニック、無添加などかなり気を使っても100%添加物をシャットダウンするのは難しいです。

そういった「食品添加物=毒素」は70%以上がお通じから体の外に出ます。なので便秘気味の人は体に毒素が溜まった状態になるんですよ(;^ω^)

つまりお通じでデトックスできない添加物が悪さをして、ニキビや吹き出物ができたり、お肌がガサガサになったり、体臭や口臭がくさくなったりするわけです。


だから便秘解消で体をキレイにするということで、少しまえにデトックスウォーターが流行しましたよね?

トモコも専用の瓶を買ってきてデトックスウォーターを作ってたのですが日持ちがしない上に、毎日作るのがめんどくさかったようで止めてしまいました。

デトックスウォーターと比較すると青汁は作る手間がかからないですし、フルーツを買うお金がかからないので逆に安上がりだったりします。

また便秘解消には食物繊維をたっぷり取ることが大切なので、ここでも野菜をいっぱい食べることが必要になってきます(汗)

サラダで野菜をたっぷりとっても良いし、私みたいに手軽に青汁でとっても良いし、自分が続けやすい方法で野菜不足を解消していきましょう^^

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