ケール 青汁

春はくしゃみ、鼻水がひどくて生きるのがツライ

花粉症対策で目薬を持ち歩いたり、超立体マスクを常につけていても症状がおさまらない…日本ではそんな人が年々増えており、人口の25%が花粉症と言われます。


アレグラ、ザイザル、クラリチン、ジルテックスなど花粉症の薬がありますが、症状を抑えるだけでクスリを飲めば治るというモノではありません。

花粉症の薬は眠気があるので自動車の運転はキケンですし、仕事に悪影響がでる可能性があります。そうは言っても飲まないと症状がヒドイから仕方なしに薬を飲んでる方もいるでしょうけど(;^ω^)


でも薬を飲まずに症状を抑えることが出来たら最高ですよね? そこで今回は花粉症を改善するための食品がないか調べてみました。ちなみに青汁のケールに含まれる成分は良いと言うことだけ先に言っておきます^^


大輔はてな

へえ~ケールを使ってる青汁には花粉症も和らげるんですね。健康に良いだけあって色々なメリットがあるんですね~

高橋先生

そうなのよ~栄養価が高い健康食品だからね♪

でも一つ注意しないといけないことがあって、ケールの成分が花粉症に良いから、これを主原料で使ってないと意味がないの。

トモコ左汗

最近は大麦若葉、明日葉とかをメインで使ってて、ケールを使ってない青汁も増えてますよね。そっか~ケールをメインで使ってないと意味がないんですね。

高橋はげます

そうなのよ、だから青汁ならなんでも良いってわけじゃないのよ。

それでケールの糖脂質、ラボノール配糖体って成分が、アレルギー症状を抑える効果があるから花粉症の悪化を抑えてくれるのよ。

また体の免疫力を高めてくれる効果があるのでくしゃみ、鼻水、涙などの花粉症のツライ症状を和らげてくれるわよ

花粉症に効果がある食品

一度、花粉症になってしまったら完全に治す方法がないのはご存知だと思いますが、少しでも症状を和らげる方法がないか調べたところ以下のような感じでした。

・シソ
・あじ
・さば
・いわし
・タイ
・ヨーグルト
・レンコン
・トマト
・タマネギ
・長ねぎ
・しょうが
・にんにく
・にんじん
・ほうれん草
・大根
・かぶ
・えごま油
・梅干し
・ルイボスティー
・ローズヒップティー
・ごぼう
・キノコ系
・バナナ
・サツマイモ
・ヤマイモ
・ジャガイモ
・柑橘類


これらの食品を積極的に取るようにすることで、症状を少しでも和らげることができます。全体的に野菜が多いですが、それ以外の食品でも効くモノはあるので食べれる範囲で取っていきましょうね~

鼻うがいという選択肢

花粉症で鼻水が止まらないと言う人は、鼻うがいをすることによって、詰まり解消してスッキリすることが出来ますし、鼻炎や蓄膿症にも良いと言われるのでおススメです^^

1.2リットルの水に塩を大さじ1入れてかき混ぜる
2.片方の鼻を押さえて、片方の鼻から水を飲む
3.鼻から飲んだ水を口から出す
4.片方の鼻を1リットルずつやる
5.残った水を出して軽く鼻をかむ



やり方ですがまず2Lの水に18g(大さじ1)の塩を入れて混ぜます。この分量で入れることで人間の体液と同じ食塩レベルになるので鼻が痛くないんですよ。

そして片方の鼻を押さえて、片方の鼻から水を飲みます。慣れないうちは上手く吸えなかったり、口から飲んでしまいゲホゲホなるので注意が必要です。ちなみに「ん」と発音するときの口にすると、鼻から吸い込んだ水が口に流れていくことを防止できますよ~

鼻うがいが終わったら、前にかがんで鼻の中の水を出してください。思った以上に残ってますので、しっかりと出しきらないと垂れてきますので。ちなみに鼻を強くかみすぎると粘膜が炎症を起こすので軽くかむようにしましょう。


とは言っても文章ではイメージがつかめないでしょうから、動画を探してきました。実践する前にyoutubeで見てくださいね♪

ちなみに鼻うがいは食塩ではなくて自然塩を使いましょう。青い海、皇帝塩、キパワーソルトなどがアマゾンで買えますが、私は皇帝塩がしっくりきます。

また水は水道水ではなくて浄水器を使うか、ミネラルウオーターを使ってください。ここを適当にやると逆効果になることもありますので、手間をかけるのがメンドクサイという人はやらないようにしましょう。

わたしは鼻うがいがスッキリするので毎日続けていますが、先ほど書いた食品を積極的にとったり、ケールを原材料で使う青汁を飲むのも手ですから^^

青汁を飲めば花粉症が治るわけではない

花粉症 青汁

先ほども書いたとおり青汁には花粉症の症状をやんわりさせる効果がありますが、飲めば治ると言うわけではありません。

毎日飲み続けることでツライ症状をやわらげてくれる効果はありますが、飲めば花粉症を治療できる魔法のクスリではないので注意です(汗)

飲めば完治するなら病院で薬を出すんじゃなくて青汁を医者の先生が出すはずなので、あくまでもくしゃみ、鼻水、涙などの嫌な症状をやわらげてくれるってことですね~


ただこれも先ほど書きましたが青汁ならなんでも良いわけじゃなく、ケールを主原料に使っていないと花粉症には効果がありません。

ケールを使うとどうしても味がマズく、苦くなるので、飲みやすくするために大麦若葉、明日葉などを使うメーカーが増えてます。

しかし私が愛用してるステラの贅沢青汁はケールを使ってます。

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ケールを使うとどうしても味が苦くなるので、粉末タイプではなくサプリメントのような粒タイプにすることで、栄養満点の緑黄色野菜であるケールを使いつつ、飲みやすいモノを作っています^^

薬のように外出先でも気軽に飲めますし花粉症の薬のように眠くなる副作用が青汁にはないのが強いんですよね~


最後に2016年は2月上旬には九州、中国、四国、近畿地方で花粉の飛散がはじまり、東海、関東地方でも3月には花粉が飛び始めます。また2016年の花粉は多めで、期間も長引くと言われますので青汁を早めに飲み始めて対策をしていきましょうね^^